关于时间管理的学习技巧

有很多人老是抱怨时间根本不够用，其实时间是充足的，有效的管理时间和提高工作效率才是关键，下面小编给大家分享关于时间管理的学习技巧内容，希望能够帮助大家!

关于时间管理的学习技巧

建议一：制定严格的时间表

做作业时，家长不妨与孩子商量好做作业的时间和休息的时间，比如早晨6点到8点，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时间；晚上6点到10点，不利于记忆，可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行。这样做使孩子具有一定的紧迫感，加强了注意力，最终使其学习效果得以提高。

建议二：保持良好环境

孩子的书桌上尽量不放平日他最感兴趣的非学习用品以免分心。既然有了规定，家长就不必陪读或监督，只需做自己的事情即可，但家中不要有过多的噪声，如搓麻将、看肥皂剧等。一定要在家里给孩子提供相对安静的学习环境。

建议三：做到奖惩分明

当孩子按规定去做取得初步成效时，家长必须及时给予肯定和奖励，这种奖励应以精神奖励为主也可辅之以必要的.物质奖励。反之则必须给予应有的惩罚。

建议四：让孩子有自由支配的时间

把每天孩子需要完成的学习任务进行一个时间预计。一定要给孩子留下可自由支配的时间。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，让他做喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有更多时间玩了。

建议五：从生活习惯训练

通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。

早起时间管理的方法

慢慢觉得时间管理很重要的一个部份就是把时间化零为整，变成较长时区，早起帮助我们把时间管理节省出的时间整合到早上，成为完整的晨间时区。

(1)有时间追求新的目标

第一个方法就是，早起让人增加晨间的时段追求新的目标，不论是想学习新的外语、考各种的执照认证，成为某一领域的专家等，都需要大块的时间，专注的努力。早上的时间不容易受人打扰，也是一天头脑最清醒的时段，利用这段时间来追求新目标再适合也不过了。

(2)合乎30岁后的睡眠周期

日本早起心身医学研究所所长税所弘认为，夜型社会的`生活型态最大的极限是30岁，因为过度加班、应酬喝酒，会一点一滴地损害自律神经、循环系统与呼吸系统。如果不加节制，直到身体发出警报，已经为时已晚;税所弘建议一旦超过30岁，就应该告别夜型社会，向晨型人的生活型态改变。

(3)从容的时间运用

一早起来，慢慢的让身体从睡眠中醒来，做一做伸展操、喝一杯温开水、阅读一本好书、让自己沈淀反思一下，一步一步的让自己迎向尘嚣真实世界，永锡觉得晨间是一段善待自己的时间。

(4)培养纪律及毅力

没有困难的事情，就没有乐趣，事实上早起就必须早睡，早睡就必须减少应酬，养成规律的生活习惯，这样的障碍，一旦克服，就能成为第二天性。清朝名将曾国藩曾说”勤字功夫，一是要早起，二是要守恒”。因此，他推崇早起，以早起为第一先务。日本战国名将织田信长早上四点起床，骑马八公里，去程思索战略，回程思运筹帷幄，两位名将由此培养纪律及毅力的功夫。

(5)良好的睡眠卫生

良好的睡眠卫生包含了，规律睡眠、舒适的睡眠环境、睡前做温和及放松身心之活动、晚餐后禁喝含咖啡因的饮料等，这些都是为了让自己拥有良好的睡眠品质。让睡眠为自己一天的精力做好准备，这样才能藉由早起，让我们身体更加健康。

(6)增进下决定的品质

礼记˙大学篇里说”知止而后有定.定而后能静.静而后能安.安而后能虑.虑而后能得。”永锡很佩服的姚仁禄老师也曾提到静、净、镜、敬，遇到问题时先要静下来，让肮脏的东西沉淀，干净的表面才会浮现，而心要像镜子一样，映照出本来的样子，并让自己起感恩心，用恭敬地态度对待他人。

(7)让自己更加美丽

美，是一种竞争力，当竞争力迸发时，反映在企业面，是惊人的产值与财富;反映在个人，则是倍增的职场竞争力。这是一个“美力”的时代。

(8)My Time–属于自己的时间

对许多人而言，早起可以是一段My Time–属于自己的时间，在开始进入忙碌一天之际，拥有早上这一段时光，或者运动、或者自省，是面对一天的坚实基础。

(9)运动的好处

台湾经营之神王永庆的女儿长庚生物科技公司副董事长王瑞华说”根据研究，有运动和多吃蔬果的人，平均寿命比不运动、不注重饮食养生的人，多了十四年。”，这也是许多人早起运动追求健康的原因。

(10)整合自己的思绪

早起以后，思考、归纳、重组、演绎想法，已经成为习惯，让自己更容易看清事情的本质。随身带着的PDA、笔记本，把阅读心得、别人的做事、说话，甚至是电视、电影里的对白，抄录其中，然后利用清晨的时间细细梳理，藉由写文章这种创造，逐步形成自己的独有的思考。

(11)计划性的阅读

香港首富李嘉诚先生常常说到一句话”知识改变命运”。他曾说”知识是推动发展的最重要工具;改变命运的机会就掌握在自己手中。”

12)更快乐

对我个人而言，早起时很容易有好的兴致，能够让自己更加快乐，因为我利用这段时间做了很多”想做的事情”(运动、阅读、写文章等)。哈佛大学教授班夏哈说”正向心理学相信，人最快乐的时刻，往往发生在自愿努力完成某种艰难而有意义的工作。”，永锡每天早起，正是一种对我自己的快乐泉源。

时间的英语句子

01. There is alway time. Time is priorities. 时间常有。时间优先。

02. Days always fill up. 时间总会有的。

Only plan for 4-5 hours of real work per day. 每天只计划4-5小时用于真正工作。—— DDH，37signals

03. Work more when you are in the zone. Relax when you‘re not. 当你在工作状态时，那就多干点;不在状态时，就好好休息。

“有时候会连着几天不是工作状态，有时在工作状态时却又能天天忙活 12 小时，这都很正常的。” —— Alain Paquin

04. Respect your time and make it respected. 重视你的时间，并使其值得重视。

“ your time is 1000$/hour, and you need to act accordingly. 你的时间是1000美元/小时，你得行动起来。

05. Stop multi-tasking. It merely kill your focus. 不要同时多任务。这只会消耗注意力。(保持专注，一心一用)

06. Set up a work routine and stick to it. Your body will adapt. 养成一个工作习惯，并持之以恒。你的'身体会适应过来的。

07. We’re always more focused and productive with limited time. 在有限的时间内，我们总是非常专注并且有效率。

08. Work is the best way to get working. Start with short task to get the ball rolling. 获取工作的最佳方式就是工作。(把要做的工作分成多个小任务，)从小任务开始做起，让整个工作运转起来。(千里之行始于足下)

09. Work iteratively. Expectation to do things perfectly are stifling. 迭代工作。期待完美收工会令人窒息。

10. More work hours doesn’t mean more productive. Use constraints as opportunities. 工作时间越长，并不等于效率越高。把约束当成机遇吧。

11.Separate brainless and strategic tasks to become more productive. 按重要性划分工作，提高效率。

Separate thinking and execution to execute faster and think better. 把思考和执行独立开来，是为了更快的执行和更好的思考。—— Sol Tanguay, Imarklab

13. Group meetings and communications (email or phone) to create blocks of uninterrupted work. 群组会议和沟通(邮件或电话)会产生不连续的任务。

14. Keep the same context throughout the day. Switching between projects/clients is unproductive. 在一整天中，保持工作环境。在不同项目/客户之间换来换去，这不高效。

15. Work around procrastination. Procrastinate between intense sprints of work (Pomodoro).工作之外就是拖延。高强度工作之间都有着拖延。——《番茄工作法》当中的一个观点，这话直译相当别扭，感觉应该是 Rest between intense sprints of work。或者就是我理解有误或不到位。

16. ”Break the unreasonable down into little reasonable chunks. A big goal is only achieved when every little thing that you do everyday, gets you closer to that gloal.” 把不切实际的(任务)分割成多个小的合理部分。一个大目标，只要你每天都做些小事情，你也就更靠近那个大目标了。—— escaping the 9 to 5

17. No two tasks ever hold the same importance. Always prioritize. Be really careful with to-do lists. 从来没有两个任务会有相同的优先级。总会有个更重要。请仔细考虑代办事情列表。

18. Always know one thing you really need to get done during the day.必须要明白你白天要真正去完成哪件事。

“Only ever work on the thing that will have the biggest impact” 只去做那件有着最大影响的事情。—— Jason Cohen

19. Break tasks in to hour increments. Long tasks are hard to get into; feels like it all needs to get done. 长任务难以入手，把任务按等量时间划分。如此一来，小任务给人感觉的是，很快就要做完了

20. Delegate and learn to make use of other people. 授权，并学会(利)用(他)人。// 直译过来，虽然”利用“二字有点怪怪的，但就是这么个道理。

“If something can be done 80% as well by someone else, delegate!” 如果某件事其他人也可以做到八成，那这件事就可委派给其他人。

21. Turn the page on yesterday. Only ever think about today and tomorrow. 把昨天翻过去，只考虑今天和明天。

“Yesterday’s home runs don’t win today’s games” “昨天的全垒打没有赢得今天的比赛”

22. Set deadlines for everything. Don’t let tasks go on indefinitely. 给所有事情都设定一个期限。不要让工作无期限地进行下去。

23. Set end dates for intense or stressful activities. Everything ends at some point. 针对时间紧或有压力的事情，设置结束时间。在某种程度上，万事皆会终结。

24. Always take notes. 多做备注。

“Get a reminder app for everything. Do not trust your own brain for your memory” 装一个提醒应用吧，有句俗话，好记性不如烂笔头。

25. Write down anything that distracts you- google searches, random thoughts, new ideas, whatever. The point is, if you write them down, they’ll stop bubbling up when you’re in the zone. 在你进入(工作)状态后，记下任何分散你注意力的东西，比如 Google 搜索词、灵光乍现的想法、新点子等等。如果你把它们记下来，它们就不会在蹦来蹦去了。